પોષણ

ચિયા સીડ્સના ફાયદા આરોગ્યવર્ધક ચિયા સીડ્સને સામાન્ય રીતે પાણીમાં પલાળીને લેવાય છે, પણ તેને નાસ્તા અને સ્નેક્સમાં વિવિધ રીતે ઉમેરવા પર તેના ફાયદા મળ્યા કરે છે. ચિયા સીડ્સ ફાઇબર, પ્રોટીન અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ ઉપરાંત કેલ્શિયમ અને મૅગ્નેશિયમ જેવી પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર હોય છે. નીચે તેનાથી બનેલી 5 સરળ અને હોમમેઇડ રીતો આપવામાં આવી છે. … Read more

આમળા જ્યુસ રેસિપી આમળાના ખાટા સ્વાદને કારણે ઘણા લોકો તેને કાચા ખાઈ અથવા જ્યુસ તરીકે પીવાનું પસંદ કરતા નથી. છતાં, આમળામાં વિટામિન ‘સી’ અને અન્ય પોષક તત્વો પુરતી માત્રામાં હોય છે. તેનો સ્વાદ ગાજર, સફરજન, આદુ અથવા ફુદીનાની સાથે મિક્સ કરીને સુધારી શકાય છે. નીચે આપેલી ૫ સરળ રેસિપીઓથી આમળાનું જ્યુસ ટેસ્ટી અને હેલ્ધી બની … Read more