માનસિક સ્વાસ્થ્ય

ફર્સ્ટ-નાઇટ ઇફેક્ટ શું છે? ફર્સ્ટ-નાઇટ ઇફેક્ટ’ નો મતલબ છે નવી જગ્યાએ પહેલી રાત દરમિયાન ઊંઘની ગુણવત્તામાં ઘટાડો થાય છે. આ પરિસ્થિતિ તેજસ્વી રીતે એને જોવા મળે છે જ્યારે લોકો સ્લીપ લેબોરેટરી, હોટેલ અથવા અન્ય અજાણ્યા સ્થળે સૂતા હોય. લક્ષણો લક્ષણો આના લક્ષણોમાં ઊંઘમાં વારંવાર જાગવું, ઊંઘની કાર્યક્ષમતા (Sleep Efficiency) માં ઘટાડો, ગહેરી ઊંઘમાં (Slow-wave Sleep) … Read more